Мензеля
  • Рус Тат
  • Как правильно кататься на лыжах? Тренер по лыжным гонкам Антон Лаврентьев даёт мензелинцам советы

    В праздничные дни особо не хочется лежать дома. Хочется на природу, на свежий воздух, кататься на лыжах или на санках. Но при активном отдыхе нельзя забывать и о мерах безопасности.


    Тренер по лыжным гонкам ДЮСШ "Олимп" Антон Лаврентьев даёт мензелинцам несколько советов, которые полезны будут при катании на лыжах:

    1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

    2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

    3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

    4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.

    5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.

    6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м.

    Реклама

    Дифиза , сегодня в 14:50
    7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

    8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

    9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

    10. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

    11. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

    12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

    Самое интересное в наших социальных сетях

     

    ВКонтакте: Мензелинск news - Мензеля-информ

    Telegram-канал: Мензелинск news - Мензеля-информ

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Слушайте нас
    Комментарии (0)
    Осталось символов: