Мензеля

Мензелинский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Полезные советы

Осенью следует раньше ложиться спать

Если человек приучит себя спать в темное время суток, то «у него будет высокая работоспособность

Осенью из-за уменьшения продолжительности светового дня следует раньше ложиться спать. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева, передает радио Sputnik, пишет ИА "Татар-информ".

«Можно приучиться насильно класть себя спать в 9–10 часов вечера. Особенно это актуально осенью. Это самый сложный период в октябре, ноябре и декабре, когда темное время суток наступает слишком рано», – подчеркнула специалист. 

По словам медика, если человек приучит себя спать в темное время суток, то «у него будет высокая работоспособность, хороший сон и хорошая нервная система».

Дело в том, что важно не просто спать необходимое количество часов, а делать это в естественное для организма время, чтобы избежать стресса от ночного бодрствования, добавила она. 

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Самое интересное в наших социальных сетях

ВКонтакте: Мензелинск news - Мензеля-информ

Одноклассники: ok.ru/menzelinsk

Telegram-канал: Мензелинск news - Мензеля-информ


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

Актуальные новости филиала АО "ТАТМЕДИА" "Мензеля-информ"