Мензеля

Мензелинский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Полезные советы

Россиян призвали перейти на осенний режим сна

Лучшее время для пробуждения - 6-7 часов утра.

(Марат Хамидуллин, «Мензеля-информ»). Ирина Ярцева, врач общей практики, посоветовала постепенно приучать себя ложиться спать рано осенью - в 9-10 часов вечера. Это связано с тем, что время наступления темноты смещается. Поэтому смена режима вполне естественна, сообщает радио Sputnik.

При этом лучшее время для пробуждения - 6-7 часов утра, считает психотерапевт. С помощью этого режима вы получите лучший сон, улучшите работоспособность и укрепите нервную систему. Специалист объяснил, что неправильно концентрироваться только на том, что нужно спать около восьми часов. Также важно спать в естественное для организма время.

«Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов», - уточнила врач, еще раз отметив, что в темноте важно отдыхать, не засиживаясь до полуночи и дольше.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Самое интересное в наших социальных сетях

ВКонтакте: Мензелинск news - Мензеля-информ

Одноклассники: ok.ru/menzelinsk

Telegram-канал: Мензелинск news - Мензеля-информ


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

Актуальные новости филиала АО "ТАТМЕДИА" "Мензеля-информ"
2
X