Врачи рассказали, сколько йода нужно принимать жителям Татарстана

Среди признаков дефицита йода - хроническая усталость, отечность, мышечная слабость, нарушение менструации, лишний вес, железодефицитная анемия с шумом в ушах и головокружением, частые простуды и другое.

Ежедневная потребность в йоде для детей до 5 лет – 90 мкг, для детей с 5 до 12 лет – 120 мкг, для подростков и взрослых – 150 мкг, для беременных и кормящих женщин – 200 мкг.

Наиболее эффективным массовым методом профилактики дефицита йода является переход с обычной поваренной соли на йодированную.

Источник «Челнинские известия»