Мензеля
  • Рус Тат
  • 9 обязательных дел, которые советуем выполнять до 9 утра ежедневно

    Бывает, что еще и проснуться толком не успел, а день уже не радует. Чтобы избежать подобных ситуаций, мы рекомендуем прочитать про 10 обязательных утренних ритуалов, которые надо совершить до 9 утра, чтобы ваш день стал продуктивным.

    1. Позаботьтесь о приложениях для позитивного пробуждения

    Можем поспорить, что звук будильника вызывает у вас раздражение, даже если в качестве звонка выбрана любимая песня. А все из-за того, что вы просыпаетесь в неправильное время. На данный момент существует большое количество приложений, призванных отслеживать циклы сна. Они-то и будят человека во время фазы легкого сна в рамках установленного вами времени. Это ноу-хау наших дней гарантирует подъем с «той ноги».

    2. Заправляйте постель сразу

    Доказано, что состояние бардака негативно влияет на большинство людей. Поэтому постарайтесь сразу заправить постель, сделать зарядку и отправляйтесь чистить зубы.

    3. Выпейте стакан теплой воды с лимоном

    Специалисты говорят о том, что каждое утро для хорошего самочувствия и здоровья нужно начинать со стакана теплой воды с лимоном (можно добавить и немного меда). Вода – необходимый ресурс для организма, так как запускает метаболические процессы и для многих действует так же бодряще, как и чашка ароматного кофе.

    4. Улыбнитесь

    Не стоит ворчать сразу же после пробуждения. Позитивный посыл – то, о чем нужно всегда помнить, начиная день. Даже если вы не выспались или вас что-то беспокоит – улыбнитесь.

    5. Забудьте про соцсети

    Многие даже не успевают зубы почистить, а уже просматривают ленту в Instagram и Facebook. Предлагаем вам по утрам забыть про это неблагодарное занятие, не сравнивать себя ни с кем, а наоборот сфокусироваться на себе. Лучше уделите эти 15 минут медитации или прочтению нескольких страниц любимой книги.

    6. Сделайте с самого утра то, что обычно откладываете на потом

    Реклама

    У каждого человека есть работа, которую он откладывает на потом, но на ментальном уровне тяжесть того, что нужно не забыть это сделать, будет мешать вам весь день. Поэтому до 9 утра расправьтесь со всем, что может преследовать вас весь день.

    7. Сделайте зарядку или отправьтесь на пробежку

    Чтобы зарядиться энергией и качественно провести день, посвятите хотя бы полчаса спорту с утра.

    8. Не забудьте позавтракать

    Есть много рецептов вкусных завтраков, которые можно готовить заранее и не спешить утром с его приготовлением.

    9. Продумайте день и настройтесь на позитивный лад

    Планирование имеет очень важную роль в жизни человека, нацеленного на успех. Чтобы не растрачивать свое время в пустую, всегда планируйте день с утра.

    Источник: https://zelv.ru/psihologiya/76687-9-obyazatelnyh-del-kotorye-sovetuem-vypolnyat-do-9-utra-ezhednevno.html

    Самое интересное в наших социальных сетях

     

    ВКонтакте: Мензелинск news - Мензеля-информ

     

    Инстаграм: Мензеля Мензелинск берегите себя

     

    Telegram-канал: Мензелинск news - Мензеля-информ

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Слушайте нас
    Комментарии (0)
    Осталось символов: