Как уменьшить чувство голода и не допустить ожирения

 Главный враг того кто следит за своей фигурой – это голод. Именно такое чувство заставляет человека периодически срываться и позволять себе больше, чем он может съесть без вреда для своего организма.

Использование средств подавления голода – это очень важная черта, которая позволяет вести лечение ожирения успешно. Если потреблять калории в прежнем количестве, то вы не добьетесь того, что хотите.

Давайте рассмотрим несколько основных методов подавления чувства голода.

Правильные продукты – это верный путь к сытости и спокойствию

Существует немало продуктов, которые помогают вам утолить голод или хотя бы притупить это неприятное чувство. К их числу относятся:

• Негазированная вода. Она помогает желудку почувствовать себя наполненным. Лучше всего за полчаса до еды выпивать до 300 миллилитров воды – таким образом, вы будете съедать меньше. Это же сделайте через полтора часа после приема пищи.
• Зеленый чай. Такой продукт помогает бороться с голодом благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.
• Кефир. Лучше всего потреблять незадолго до еды до 200 миллилитров нежирного напитка – тогда вам будет хотеться есть меньше.

Кроме того, помогают бороться с голодом и такие продукты, как богатые протеином вареные яйца, небольшое количество горького шоколада, свежие фрукты и овощи.

Есть ли народные методы?

В народной медицине придумано немало способов справиться с открытым чувством голода. Среди них можно отметить такие, как:

• Настой петрушки. Нужно залить столовую ложку сушеного растения 200 миллилитрами кипятка. Подождать 15 минут и потом принимать по две столовые ложки незадолго до еды.
• Смесь из сельдерея. Чтобы это средство стало действенным, нужно измельчить сельдерей, две столовые ложки полученной смеси добавить на 400 мл кипятка и пить такой напиток перед едой по 100 мл.
• Льняное семя. Еще один продукт, который помогает справиться с чувством голода. Столовую ложку семян залейте 200 миллилитрами кипятка и держите всю эту смесь на небольшом огне еще полчаса. Лучше принимать по 100 миллилитров до приема пищи.

Кроме того, хорошо помогают и настои на пшеничных отрубях, корней лопуха, крапиве и других распространенных растениях.

А есть ли лекарства?

Лечение ожирения через притупление чувства голода можно вести и с подкреплением специальными препаратами. В числе наиболее доступных и безопасных среди них:

• Свелтформ плюс;
• Меридиа;
• Апетинол;
• Редуксин;
• Гарциния форте и другие.

Помните, что заниматься самолечением нельзя – стоит обязательно проконсультироваться со специалистами.

Источник: http://moi-goda.ru/zdorovoe-pitanie/kak-umenshit-chuvstvo-goloda-i-ne-dopustit-ozhireniya