Мензеля
  • Рус Тат
  • Врач назвал простой способ восстановления легких после коронавируса

    Как вы знаете, в результате COVID-19 легкие тех, кто был болен, наиболее ослаблены. Кирилл Зыков, заведующий кафедрой факультетской терапии и профболезней Московского государственного медико-стоматологического университета имени Евдокимова, профессор РАН, врач-пульмонолог, рассказал о том, как восстановить их нормальное функционирование.

    (Марат Хамидуллин, «Мензеля-информ»). Во-первых, вы должны бросить курить, электронные сигареты, вейпы, кальяны. Все это препятствует быстрому выздоровлению после болезни, где чаще всего основной "удар" приходится на легкие.

    Во-вторых, аэробные упражнения будут особенно эффективны в этой ситуации. Практикуйте их не менее трех раз в неделю, тратя на тренировки не менее 30 минут. Важно не переусердствовать и практиковать не менее восьми недель. Занятия должны сочетать выраженную нагрузку с менее активными упражнениями, сообщает kp.ru.

    С точки зрения питания, важно поддерживать баланс белка, клетчатки и богатых антиоксидантами овощей и фруктов.

    Источник: Российская газета

    Реклама

    Самое интересное в наших социальных сетях

     

    ВКонтакте: Мензелинск news - Мензеля-информ

     

    Инстаграм: Мензеля Мензелинск берегите себя

     

    Telegram-канал: Мензелинск news - Мензеля-информ

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Слушайте нас
    Комментарии (0)
    Осталось символов: