Как вы знаете, в результате COVID-19 легкие тех, кто был болен, наиболее ослаблены. Кирилл Зыков, заведующий кафедрой факультетской терапии и профболезней Московского государственного медико-стоматологического университета имени Евдокимова, профессор РАН, врач-пульмонолог, рассказал о том, как восстановить их нормальное функционирование.
(Марат Хамидуллин, «Мензеля-информ»). Во-первых, вы должны бросить курить, электронные сигареты, вейпы, кальяны. Все это препятствует быстрому выздоровлению после болезни, где чаще всего основной "удар" приходится на легкие.
Во-вторых, аэробные упражнения будут особенно эффективны в этой ситуации. Практикуйте их не менее трех раз в неделю, тратя на тренировки не менее 30 минут. Важно не переусердствовать и практиковать не менее восьми недель. Занятия должны сочетать выраженную нагрузку с менее активными упражнениями, сообщает kp.ru.
С точки зрения питания, важно поддерживать баланс белка, клетчатки и богатых антиоксидантами овощей и фруктов.
Источник: Российская газета
Самое интересное в наших социальных сетях:
ВКонтакте: Мензелинск news - Мензеля-информ
MAX: Новости Мензелинска - Мензеля онлайн
Одноклассники: ok.ru/menzelinsk
Telegram-канал: Мензелинск news - Мензеля-информ
Нет комментариев