Никотиновая ловушка: чем опасны сигареты, вейпы и кальян и как из них выбраться

Это повод напомнить о рисках, которые несут все формы курения, и о способах избавления от опасной зависимости.

Несмотря на общеизвестный вред и прямые предупреждения на пачках, многие продолжают курить ради сиюминутного удовольствия или «за компанию». Никотин формирует мощную психологическую зависимость, заставляя человека вновь и вновь тянуться за сигаретой, чтобы почувствовать себя «нормально».

Что на самом деле вдыхает курильщик?
Вместе с дымом в организм попадает смертельный коктейль:вызывающий зависимость никотин, угарный газ и продукты горения табака и бумаги. Окись углерода способствует образованию холестериновых бляшек, ведущих к инфарктам, инсультам и ухудшению слуха и зрения. Канцерогены провоцируют развитие рака, а смолы оседают в легких, затрудняя дыхание и газообмен.

Миф о безопасности альтернатив

· Электронные сигареты и вейпы — не здоровая замена. Они могут вызывать аллергии, снижать иммунитет, повреждать сосуды (повышая риск сердечного приступа) и также содержат канцерогены.
· Кальян опасен не только никотином и дымом. В общем колбе с водой прекрасно размножаются бактерии, в том числе палочка Коха — возбудитель туберкулеза, которая может передаться всем участникам курения.

Особенная опасность для молодого поколения
Употребление никотина детьми и подростков критически опасно из-за незрелости организма. Последствия губительны:

· Замедление умственного и физического развития.
· Проблемы с памятью, вниманием и успеваемостью.
· Риск будущего бесплодия и нарушений репродуктивной функции.
· Мгновенное, по сравнению со взрослыми, формирование стойкой зависимости.

Как найти путь к свободе от курения?
Бросить курить сложно,но возможно. Главное — сделать первый шаг.

1. Создайте среду без провокаций: уберите с глаз все, что напоминает о привычке (зажигалки, пепельницы).
2. Пейте больше воды: это поможет вывести токсины и справиться с «синдромом отмены».
3. Добавьте физической активности: спорт снимает стресс, вырабатывает «гормоны радости» (эндорфины) и улучшает самочувствие.

Отказ от сигарет сопровождается «синдромом отмены» — временным ухудшением самочувствия из-за физической и психологической перестройки организма. Это нужно пережить.

Если не получается справиться самостоятельно — это нормально. Обратитесь за помощью к специалисту (врачу-терапевту или наркологу). Он оценит степень зависимости и подберет оптимальную стратегию отказа.

Чем раньше начать борьбу с никотином, тем быстрее и полнее восстановится организм. Бросить курить никогда не поздно!

Материал подготовлен при участии врача-терапевта Мензелинской ЦРБ Альберта Сагитова.