Педиатр Мензелинской ЦРБ рассказал, как привить детям привычки здорового образа жизни

В рамках Недели ЗОЖ врач-педиатр Мензелинской ЦРБ Хайдаров Мухаммадшариф Искандарович рекомендует простые и проверенные идеи, как поддержать ребёнка: 

То, что ребёнок делает каждый день — ест ли овощи, гуляет ли после школы, ложится ли вовремя спать, — напрямую влияет на его здоровье, успеваемость и настроение.

• — Питание без стресса. Не заставляйте «доесть до конца». Лучше предложите выбор: «Ты хочешь яблоко или банан?» Так ребёнок учится прислушиваться к своему телу.
• — Движение как удовольствие. Велосипед, ролики, танцы, футбол — главное, чтобы ребёнку нравилось.
• — Режим дня. Стабильное время отхода ко сну помогает мозгу лучше справляться с нагрузками.
• — Эмоциональное здоровье. Учите ребёнка замечать и называть свои чувства: «Похоже, ты сейчас злишься. Хочешь поговорить?»

Помните: лучший пример — это личный пример. Если родители выбирают активный отдых и полезную еду, ребёнок с большей вероятностью последует за ними.

Самое интересное в наших социальных сетях:

ВКонтакте: Мензелинск news - Мензеля-информ

MAX: Новости Мензелинска - Мензеля онлайн

Одноклассники: ok.ru/menzelinsk

Telegram-канал: Мензелинск news - Мензеля-информ