Здоровье лёгких требует внимания: врач Мензелинской ЦРБ назвала главные риски

Врач общей практики Мензелинской ЦРБ Наиля Муслимова рассказала, какие факторы могут негативно влиять на дыхательную систему и как сохранить здоровье лёгких.

Лёгкие постоянно взаимодействуют с окружающей средой, поэтому качество воздуха и образ жизни напрямую влияют на их работу. От состояния дыхательной системы зависят выносливость, самочувствие и способность организма справляться с физическими нагрузками.

Что вредит лёгким

Одним из главных факторов риска остаётся курение. Вред для дыхательной системы представляют не только обычные сигареты, но и электронные сигареты и системы нагревания табака.

Негативно влияют на лёгкие также загрязнённый воздух, выхлопные газы, пыль и промышленные выбросы. Среди других факторов — аллергены, в том числе пыль, плесень, шерсть животных и пыльца растений.

Не стоит недооценивать и заболевания органов дыхания. Недолеченные простуды и бронхиты могут переходить в хроническую форму. Недостаток физической активности и лишний вес также увеличивают нагрузку на дыхательную систему.

Как сохранить здоровье лёгких

Для профилактики заболеваний дыхательной системы врач рекомендует:

• отказаться от курения;
• регулярно заниматься физической активностью — ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде, танцевать;
• проветривать помещения и проводить влажную уборку;
• поддерживать комфортную влажность воздуха;
• выполнять дыхательную гимнастику, уделяя ей 5–10 минут в день;
• не заниматься самолечением при длительном кашле или появлении одышки;
• своевременно проходить вакцинацию против гриппа и пневмококковой инфекции.

Особое внимание следует обратить на состояние здоровья, если кашель сохраняется дольше месяца, появилась одышка при привычной физической нагрузке, ощущение нехватки воздуха, боль в груди или кровохарканье. При таких симптомах необходимо обратиться к врачу.

Берегите лёгкие и не игнорируйте сигналы, которые подаёт организм. 

Фотографии сгенерированы с помощью нейросети.