Неделя профилактики эндокринных заболеваний: как сохранить здоровье щитовидной железы

Мероприятия приурочены ко Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая. О том, почему важно следить за «щитовидкой», какие симптомы нельзя игнорировать и как уберечь свой организм, рассказывает врач-эндокринолог Мензелинской ЦРБ Архипова Айгуль.

Зачем нужна эта неделя?

Цель этой недели: повысить осведомлённость о заболеваниях щитовидной железы, рассказать о 
профилактике и современных методах диагностики и лечения.

Почему щитовидная железа так важна для организма?

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют:
-обмен веществ;
-рост и развитие организма;
-работу сердца и нервной системы;
-теплообмен и многое другое.

Основные риски: гипотиреоз и гипертиреоз

Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к:
-гипотиреозу (недостаток гормонов) — проявляется усталостью, набором веса, сухостью кожи, ухудшением памяти;
-гипертиреозу (избыток гормонов) — сопровождается потерей веса, учащённым сердцебиением, раздражительно
стью, потливостью.

Факторы риска: кто в зоне поражения?

К нарушениям в работе эндокринной системы могут привести:
-наследственность;
-дефицит йода и витамина D;
-инфекционные и хронические заболевания;
-хирургические вмешательства;
-приём некоторых препаратов;
-ожирение и метаболические нарушения;
-стресс;
-неблагоприятная экология.

Профилактика заболеваний щитовидной железы: 

Правильное питание:
используйте йодированную соль (рекомендованная суточная норма йода для взрослого — 150–200 мкг, что соответствует 4–5 г соли);
ешьте морепродукты (рыба, креветки, морская капуста) — они богаты йодом;
включайте в рацион продукты с селеном (бразильский орех, яйца, чеснок), 
медью и магнием (орехи, какао, шпинат).

Здоровый образ жизни:
регулярно занимайтесь физической активностью;
контролируйте вес;
снижайте уровень стресса — практикуйте техники релаксации, медитацию;
высыпайтесь (7–9 часов в сутки);
откажитесь от вредных привычек.

Регулярные медицинские осмотры:
проходите диспансеризацию;
при наличии факторов риска или симптомов консультируйтесь с эндокрино
логом;
детям рекомендуются плановые осмотры у эндокринолога в 6, 10, 15 и 17 лет.

Красные флаги: на какие симптомы обратить внимание?
Особое внимание беременным и кормящим женщинам:
им может потребоваться дополнительный приём препаратов йода (по назначению врача) для здорового развития нервной системы ребёнка.

Важное предупреждение

На какие симптомы стоит обратить внимание?
Обратитесь к врачу, если заметили у себя:
постоянную усталость и слабость;
резкие изменения веса без видимых причин;
нарушения сна;
учащённое или замедленное сердцебиение;
сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос;
раздражительность или апатию;
проблемы с памятью и концентрацией. 

Помните: самолечение опасно! При появлении любых тревожных симптомов проконсультируйтесь с врачом. Ранняя диагностика и профилактика — ключ к здоровью эндокринной системы и общему благополучию.