Главный пример для ребёнка — родитель: как привить ЗОЖ с детства

Хорошее здоровье является основой для правильного физического и умственного развития ребенка, дает ему необходимую энергию для учебы и других повседневных дел, помогает справляться с нагрузками и достигать поставленных целей. 
Здоровый образ жизни детей включает правильное и сбалансированное питание, полноценный сон и соблюдение режима дня, регулярную физическую активность и занятия спортом, закаливание организма, отказ от вредных привычек, соблюдение правил личной гигиены, управление стрессом и поддержание здорового эмоционального состояния. 

Вот несколько полезных советов от врача-педиатра Мензелинской ЦРБ Светланы Зыковой.

Режим дня:
Важно рано ложиться и рано вставать. Соблюдение режима дня помогает поддерживать высокий уровень работоспособности и предотвращать переутомление. 
Правильное питание:
Рацион ребенка должен быть разнообразным и включать много овощей, фруктов, белков, жиров и углеводов. Следует избегать фастфуда, газированных напитков и избытка сладостей. 
Физическая активность:
Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и активные игры укрепляют иммунитет и способствуют правильному развитию мышц и костей. 
Свежий воздух:
Прогулки на свежем воздухе, особенно в парках и скверах, улучшают самочувствие и снабжают организм энергией. 
Личная гигиена:
Приучайте ребенка мыть руки перед едой и после туалета, а также соблюдать общие правила гигиены. 
Психологическое здоровье:
Важно уделять внимание эмоциональному состоянию ребенка, общаться с ним, поддерживать его и дарить положительные эмоции. 
Ограничение гаджетов:
Разумный подход к просмотру телевизора и использованию компьютеров, а также ограничение времени перед экраном, важны для психического здоровья. 
Сон:
Обеспечьте ребенку достаточный и качественный сон. 

Как привить ЗОЖ ребенку — это быть примером.
Родители должны сами придерживаться принципов здорового образа жизни. 
Положительное отношение к себе и близким, а также любовь и поддержка семьи — основа психологического здоровья ребенка.