Как избежать заболеваний эндокринной системы: важные признаки и меры профилактики

В связи с этим, с 19 по 26 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. 

В последние годы число заболеваний эндокринной системы растет. Это касается заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений, так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу всех других органов и систем. При эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и так далее.
Практически все заболевания щитовидной железы начинаются незаметно и длительно протекают без выраженных клинических проявлений.

Обратите внимание на следующие симптомы:
— мышечная и суставная боль
— дискомфорт в области шеи, утолщение в переднем отделе, зоб
— выпадение волос
— запоры, диарея, раздражение кишечника
— нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью
— семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний
— депрессивность и тревожность
— неожиданные изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности
— высокая утомляемость и истощение
— учащенный пульс и сердцебиение
— дрожь в руках, потливость
— частые головокружения и приступы слабости
— чувство жара или, напротив, зябкости.
Появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если Вы заметили у себя несколько показателей из перечисленных выше — обязательно сходите на прием к эндокринологу.

Способы принятия мер по предотвращению этих заболеваний. 
1. Здоровое сбалансированное питание помогает поддерживать здоровую эндокринную систему. Для нормального функционирования щитовидной железы, например, особенно важными являются продукты, богатые йодом, такие как морская рыба и морские водоросли. Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма содержится в 4-5 граммах йодированной соли. Йодированная соль — это обычная поваренная соль, в состав которой добавлены йодид или йодат калия.
2. Необходимо также поддерживать нормальный вес: ожирение может вызвать ряд проблем с эндокринной системой, включая сахарный диабет и синдром поликистозных яичников.
3. Важны регулярные упражнения: физическая активность помогает поддерживать здоровый вес и предупреждать развития диабета.
4. Необходимо научиться избегать стрессовых ситуаций: стресс может привести к нарушениям в эндокринной системе, включая проблемы со щитовидной железой, а также гормональные нарушения.
5. Важную роль в профилактике заболеваний эндокринной системы играют плановые медицинские осмотры и диспансеризация.

Здоровый образ жизни, соблюдение режима, правильное питание, разумное пребывание на солнце и регулярные осмотры у эндокринолога — вот 5 основных составляющих здоровья щитовидной железы.

Врач общей практики, семейный врач ЦРБ Мензелинского района Муслимова Наиля.