Соблюдение водного баланса поможет избежать повышения давления

Летом может повышаться давление из-за перегрева и обезвоживания, рассказала «Газете.Ru» терапевт Светлана Камышникова. По ее словам, чтобы избежать этого, нужно соблюдать водный баланс, не перегреваться и добавить в рацион фрукты и овощи.

Врач отметила, что некоторые лекарства, антидепрессанты, обезболивающие и противозачаточные также могут повышать давление. Однако препараты, которые выписывают для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, наоборот, снижают давление.

Для поддержания стабильного давления нужно избегать соленой или жирной пищи. Нужно есть фрукты и овощи, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи и семена. Богатые калием продукты, например авокадо и бананы, могут снизить давление, — подчеркнула терапевт.

Камышникова добавила, что снижают давление некоторые травяные чаи, например с мятой или ромашкой. Кроме того, рекомендуется медитировать и практиковать глубокое дыхание для снижения давления, так как оно может повышаться из-за стресса и недостатка сна, подытожила медик.