Врач-инфекционист ЦРБ предупреждает: чрезмерное употребление мандаринов перед праздниками может негативно сказаться на состоянии желудка.
— Чтобы снизить вероятность возникновения гастрита или язвенной болезни, взрослым рекомендуется не есть больше 3 фруктов в сутки.
Рекомендуемые дозировки:
• Детям до 3 лет разрешается съедать лишь 2–3 дольки.
• Для дошкольников допустимо употребление одного целого мандарина.
• Школьникам и взрослым можно есть не более трех штук.
Употреблять цитрусовые в утренние часы (до 15:00), через 1,5–2 часа после основного приема пищи.
Несмотря на ограничения, мандарины обладают высокой пользой: один фрукт покрывает почти треть дневной нормы витамина C, а содержащийся в нем витамин А способствует поддержанию молодости кожи и образованию коллагена, — говорит Гузель Шамиловна.
Нет комментариев