Курение - один из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний

- По состоянию на 25 июля число лиц, состоящих под диспансерным наблюдением по заболеваниям сердечно-сосудистой системы составляет 8 725 человек, — сообщила "Мензеля-информ" фельдшер кабинета организационно-методической работы Нина Мухаметова.

Заболевания сердца и сосудов плохо поддаются терапии, поэтому большое внимание специалисты уделяют именно профилактике сердечно-сосудистых патологий. 
В числе проблем со здоровьем, особенностей образа жизни, повышающих вероятность возникновения болезней: возраст старше 40 лет; генетическая предрасположенность; лишний вес; злоупотребление алкоголем; повышенный уровень холестерина; «сидячий» образ жизни (гиподинамия); сахарный диабет; гипертония; постоянные стрессы;

Внимание: один из явных факторов риска развития ССЗ — курение. Наибольшей опасности подвергают себя люди, выкуривающие более пачки сигарет в сутки.
Любые отклонения в работе сердца, сосудов важно заметить на ранней стадии, сразу купировать их развитие.

К разряду первичных мер предотвращения ССЗ относятся мероприятия по исключению рисков его развития.

В комплексную первичную профилактику входят такие меры, как:

— сбалансированное, здоровое питание. Основу рациона должны составлять продукты богатые белком, витаминами, магнием, кальцием, калием;
— нормализация веса;
— умеренные физические нагрузки. Человеку рекомендуется каждый день гулять на свежем воздухе, заниматься бегом, ездой на велосипеде, катанием на коньках или лыжах. Чрезмерно нагружать организм не нужно. Тренировки должны соответствовать возрасту, состоянию здоровья человека;
— отказ от сигарет, алкогольных напитков;
— соблюдение режима труда и отдыха;
— повышение стрессоустойчивости.

И самое главное — регулярно (раз в год) проходить обследование и выполнять назначения лечащего врача.

Соблюдая вышеперечисленные «Правила здоровья», можно предупредить осложнения и сохранить свое здоровье на долгие годы!